건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
글루코사민이 치매를 앞당긴다는 말, 어디까지 사실인가요
글루코사민이 뇌혈관장벽을 통과해 치매를 앞당긴다는 2026년 연구를, 반대 결과를 낸 49만 명 규모 추적 연구와 나란히 놓고 정리했습니다. 지금 드시는 분이 어떻게 판단하면 되는지도 함께 짚었습니다.
관절약을 오래 드셔야 한다면 — 소염진통제·글루코사민·관절 한약은 각각 무엇을 하나요
무릎 관절약을 오래 드시는 분들을 위해 소염진통제·글루코사민·관절 한약이 각각 무엇을 하는 약인지 연구 결과와 함께 정리했습니다. 오래 쓸 때 살펴야 할 점도 함께 짚었습니다.
발등이 저리고 발끝이 자꾸 걸린다면 — 무릎 바깥쪽 신경 이야기
발등이 남의 살 같고 걷다가 발끝이 걸린다면 발이 아니라 무릎 바깥쪽을 봅니다. 다리 꼬기와 쪼그려 앉기가 어떻게 비골신경을 누르는지, 그리고 무엇부터 바꿔야 하는지 정리했습니다.
갈비뼈 옆이 결리고 숨 쉴 때 아프다면 — 늑간신경통을 키우는 자세와 행동
검사는 정상인데 옆구리가 결리고 숨 쉴 때 찌릿하다면 늑간신경을 생각해 봅니다. 몸통을 비트는 습관부터 가방 메는 쪽까지, 이 통증을 키우는 일상 동작과 바꿔야 할 것들을 정리했습니다.
족저근막염에 침이 도움이 될까요 — 32개 연구를 모은 분석을 읽어봤습니다
2024년 네트워크 메타분석은 족저근막염 연구 32편, 2,390명 자료를 모아 침과 다른 비수술 치료를 비교했습니다. 1개월과 3개월 시점의 결과 차이, 그리고 저자들이 밝힌 한계까지 그대로 정리했습니다.
오십견, 지금 어느 단계인가요 — 시기마다 아픈 양상이 다릅니다
오십견은 시기에 따라 증상의 얼굴이 바뀝니다. 통증이 앞서는 시기, 통증은 줄고 각도가 막히는 시기, 움직임이 돌아오는 시기를 구분하는 법과 집에서 확인하는 방법을 정리했습니다.
삐었을 때 얼음찜질과 온찜질, 언제 무엇을 대야 하나요
접질리거나 삐끗한 첫 며칠에 무엇을 해야 하는지, "얼음이 회복을 늦춘다"는 말은 무슨 뜻인지, 온찜질은 언제부터가 좋은지. 진료가 꼭 필요한 신호까지 함께 정리했습니다.
자전거는 타는데 걷기는 힘든 이유 — 협착증은 자세의 병입니다
협착증에서 자전거는 되는데 걷기가 힘든 이유는 자세에 따라 척추관 넓이가 실제로 변하기 때문입니다. 영상으로 측정된 변화 폭과 카트·설거지·내리막에서 증상이 달라지는 이유를 정리했습니다.
척추관협착증, 수술을 해야 할까요 — 판단 기준을 말씀드립니다
척추관협착증에서 수술이 필수인 신호와 선택의 문제가 되는 경우를 구분해 정리했습니다. 수술과 보존치료를 2년간 비교한 대규모 연구 결과와 진료실에서 확인하는 판단 기준을 말씀드립니다.
척추관협착증 진단을 받으면 계속 나빠지나요 — 10년을 추적한 연구들
협착증은 진단받으면 계속 나빠지기만 하는 병이 아닙니다. 10년 이상 추적한 연구들이 보여주는 실제 경과, 영상 소견과 증상이 일치하지 않는 이유, 지켜봐야 할 변화를 정리했습니다.
척추관협착증, 걷는 거리를 늘리는 방법 — 연구가 알려주는 순서
협착증 관리의 성적표는 통증 점수가 아니라 쉬지 않고 걷는 시간입니다. 증상보다 먼저 쉬는 인터벌 걷기, 근거가 가장 뚜렷한 실내 자전거, 6주 관리로 보행거리가 달라진 연구 결과를 정리했습니다.
허벅지 바깥쪽만 저리고 화끈거린다면 — 벨트와 바지를 먼저 의심합니다
허벅지 바깥쪽만 저리고 화끈거리는데 다리 힘은 멀쩡하다면 외측대퇴피신경 문제일 수 있습니다. 꽉 끼는 옷·벨트가 원인이 되는 이유와 좌골신경통과 구분하는 세 가지 기준을 정리했습니다.
