健康コラム
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
어깨가 아프면 다 오십견일까요? — 회전근개 힘줄염 구별법
어깨 통증이 다 오십견은 아닙니다. 남이 올려주면 올라가는지로 구별하는 회전근개 힘줄염, 침 치료의 임상시험 근거와 초음파로 확인하며 놓는 약침 치료까지 정리했습니다.
공진단, 아무 때나 먹으면 아깝습니다 — 시기와 복용법 이야기
공진단은 아침 공복에, 그리고 밤잠 부족·과로·회복기라는 시기에 드셔야 제값을 합니다. 수면 부족 임상시험 근거와 복용법, 사향 인증 확인까지 실전 정보를 정리했습니다.
추나, 받으면 시원한 것뿐 아닌가요? — 만성 요통과 수기치료의 근거
추나는 마사지가 아니라 건강보험이 적용되는 의료행위입니다. 9,211명 메타분석에서 만성 요통에 표준 치료와 대등한 효과가 확인된 근거와, 추나·침·약침을 잇는 치료 순서를 정리했습니다.
"빨리 빼면 요요 온다"는 말, 반은 맞고 반은 틀립니다
빨리 빼면 요요가 온다? 204명을 3년 추적한 임상시험에서 요요는 감량 속도가 아니라 유지 관리에 달려 있었습니다. 근육을 지키는 감량과 유지기 설계까지, 린다이어트의 원칙을 정리했습니다.
접질린 발목, 파스만 붙이고 계신가요 — 자꾸 삐는 데는 이유가 있습니다
접질린 발목의 3분의 1은 3년 안에 다시 삡니다. 붓기가 빠져도 인대는 아물지 않았을 수 있습니다. 만성 발목 불안정의 원인과 침·약침·추나 치료, 재발을 막는 균형 운동까지 정리했습니다.
먹는 건 그대로인데 자꾸 붇는다면 — 태음인 이야기
잘 붓고 잘 찌는 태음인은 흡수는 좋고 발산이 약한 체질입니다. 14년 추적 연구에서 대사증후군 위험이 가장 높게 나온 이유와, 땀내는 운동·야식 절제 등 태음인 관리법을 정리했습니다.
경옥고는 왜 사흘 밤낮을 고을까요 — 번거로움을 지키는 이유
동의보감 경옥고는 생지황·인삼·백복령·꿀을 사흘 밤낮 중탕으로 고아 만듭니다. 공진단과의 차이, 마른기침·기력 저하 등 어떤 분께 맞는지, 복용법과 주의점까지 정리했습니다.
사고는 가벼웠는데 통증은 오래갑니다 — 교통사고 치료, 언제까지 받아야 할까요
교통사고 목 통증의 절반가량은 1년 뒤에도 남는다는 연구가 있습니다. 치료 기간의 기준, 합의 전 확인할 점, 침·약침·추나의 자동차보험 처리(대인배상 접수 시)까지 정리했습니다.
팔꿈치 바깥쪽이 시큰하다면 — 테니스엘보, 주사를 반복하기 전에 알아두실 것
팔꿈치 바깥쪽이 시큰한 테니스엘보, 마우스·집안일로도 생깁니다. 스테로이드 주사의 재발 문제를 다룬 연구와 함께, 초음파로 확인하고 약침으로 힘줄 회복을 돕는 한방 치료를 정리했습니다.
낮엔 잘 참는데 밤만 되면 무너집니다 — 야식이 당기는 진짜 이유
배고픔은 몸속 시계상 저녁 8시에 정점을 찍고, 잠이 부족하면 고열량 음식 갈망이 33~45% 커집니다. 야식이 의지 문제가 아닌 이유와 저녁 식사·수면부터 손보는 방법을 정리했습니다.
출산하고 나서 몸이 예전 같지 않다면 — 산후 회복, 참고 넘길 일이 아닙니다
출산 후 요통 71%, 손목 통증 57%, 산후우울 17%. 참고 넘기기 쉬운 산후 증상들의 실제 빈도와 한약 근거의 한계, 수유 중 복용과 아기 안는 자세까지 정리했습니다.
손발이 차고 소화가 약하다면 — 소음인 이야기
비위 기능이 약하게 타고난 소음인의 특징을 손발 차가움·소화·땀 반응으로 정리하고, 어울리는 음식과 생활 관리, 체질에 따라 처방이 달라지는 이유를 설명했습니다.
