손발이 차고 소화가 약하다면 — 소음인 이야기
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안녕하세요 경희미르애한의원 보라매
경희대 한방내과 전문의 한성준입니다
지난번에 체질 진단이 인터넷 테스트와 무엇이 다른지
말씀드렸는데, 오늘은 체질 하나를 자세히 들여다보려고 합니다.
네 체질 중에서 진료실에서 가장 자주 뵙고,
가장 많이 고생하시는 유형.
소음인입니다.
소음인은 어떤 몸일까요
사상의학에서 소음인은
신장 기능이 강하고 비위 기능이 약한 유형으로 봅니다.
여기서 비위(脾胃)는 소화와 흡수를 담당하는 기능의 묶음입니다.
그 기능이 상대적으로 약하게 타고났다는 뜻입니다.
그래서 소음인의 특징은 대부분
"소화"와 "따뜻함" 이 두 단어로 설명됩니다.
이런 분들이 많으십니다
진료실에서 소음인으로 판별되는 분들이
공통적으로 말씀하시는 것들입니다.
✔ 손발이 유난히 차다 — 여름에도 발이 시립니다
✔ 조금만 잘못 먹어도 체한다 — 찬 음식, 밀가루, 기름진 것에 특히 약합니다
✔ 소식하는 편이다 — 많이 못 드시고, 무리해서 드시면 바로 불편합니다
✔ 찬 물을 잘 못 마신다 — 따뜻한 물이 편합니다
✔ 땀이 나면 오히려 지친다 — 이게 중요한 단서입니다
✔ 긴장을 잘 하고 예민한 편이다 — 신경 쓰면 바로 배가 아픕니다
✔ 여름보다 겨울이 힘들다
다섯 번째 항목을 조금 더 설명드리겠습니다.
땀을 흘리고 나서 개운한지, 지치는지는
체질 판별에서 꽤 중요한 단서입니다.
태음인은 땀을 흘리면 개운해지는 경우가 많은데,
소음인은 땀을 많이 흘리면 오히려 기운이 빠집니다.
그래서 사우나나 과한 운동 후에
유난히 축 처지는 분들이 계십니다.
다만 이것만으로 단정하지 않습니다
솔직하게 말씀드립니다.
위 항목에 여러 개 해당된다고 해서
"나는 소음인이구나" 하고 확정하시면 곤란합니다.
요즘 몸 상태 때문에 그런 것일 수도 있기 때문입니다.
과로가 쌓였거나, 크게 아프고 난 뒤거나,
찬 음식을 계속 드셨다면
체질과 관계없이 손발이 차고 소화가 약해집니다.
타고난 체질인지, 지금 몸 상태인지 구분하는 것이
진찰의 핵심입니다.
그래서 체형, 얼굴, 목소리, 맥까지 함께 보고
여러 소견이 같은 방향을 가리킬 때 판별합니다.
소음인에게 좋은 것, 부담되는 것
체질 이야기를 하면 꼭 음식을 물어보십니다.
다만 시작하기 전에 한 가지만 말씀드리겠습니다.
"이건 절대 먹지 마세요"라는 식의 접근은 권하지 않습니다.
평소 자주, 많이 드시는 것 위주로 조정하시면 충분합니다.
어울리는 쪽
따뜻한 성질의 음식이 대체로 편합니다.
생강, 대추, 계피, 찹쌀, 닭고기, 부추, 파, 마늘 같은 것들입니다.
소음인에게 삼계탕이 잘 맞는다고 하는 것도 이런 맥락입니다.
부담되는 쪽
찬 성질의 음식과 날것입니다.
찬 음료, 빙과류, 생채소를 많이, 밀가루 음식, 돼지고기 등이
소화에 부담이 되는 경우가 많습니다.
여름에 냉면과 아이스커피로 하루를 보내고 나면
저녁에 배가 아픈 분들, 대개 이쪽입니다.
생활에서 이것만은
음식보다 더 중요한 것들입니다.
① 배와 발을 따뜻하게
소음인에게는 이게 반이라고 말씀드립니다.
여름에도 배를 덮고 주무시고, 실내에서 양말을 신으셔도 좋습니다.
② 과식보다 규칙적으로 조금씩
한 번에 많이 드시면 부담이 큽니다.
정해진 시간에 적당히 드시는 편이 훨씬 낫습니다.
③ 땀을 쥐어짜는 운동은 피하세요
격한 운동보다 걷기, 가벼운 근력 운동이 맞습니다.
사우나에서 오래 버티는 것도 권하지 않습니다.
④ 신경 쓰는 일을 줄이는 것도 치료입니다
소음인은 스트레스가 곧바로 소화로 갑니다.
긴장하면 배가 아픈 것이 우연이 아닙니다.
한의원에서는 어떻게 접근하나요
소음인으로 판별되면 처방의 방향이 달라집니다.
보약을 쓸 때 — 소화에 부담이 적은 구성으로 잡습니다.
비위가 약한 분께 무겁고 기름진 보약을 쓰면
기운은커녕 속만 불편해집니다.
소화기 치료 — 위장을 따뜻하게 하고 기능을 끌어올리는 쪽입니다.
같은 소화불량이라도 열을 내려야 하는 유형과는 반대 방향입니다.
다이어트 — 굶는 방식은 소음인에게 특히 불리합니다.
기운이 먼저 떨어져서 오래 못 갑니다.
소화와 순환을 살리면서 접근합니다.
체질 이야기가 궁금하시면
사상체질 클리닉 안내도 참고해주세요.
자주 묻는 질문
Q. 소음인은 살이 잘 안 찌나요?
마른 분이 많은 것은 사실이지만 절대적이지 않습니다.
소화가 약해 순환이 처지면서 체중이 느는 경우도 있습니다.
"소음인은 마른다"고 단정하기 어렵습니다.
Q. 인삼이 소음인에게 좋다던데 맞나요?
일반적으로 잘 어울리는 편으로 봅니다.
다만 몸에 열이 오르는 시기이거나 감기 초기에는
같은 소음인이라도 맞지 않을 수 있습니다.
지금 몸 상태에 따라 달라집니다.
Q. 체질에 맞는 한약만 먹으면 되나요?
체질은 처방의 출발점이지 전부는 아닙니다.
지금 어떤 증상이 있는지, 급한지 만성인지에 따라
같은 소음인이라도 처방이 달라집니다.
체질을 안다는 것은
내 몸이 어느 쪽으로 잘 기우는지를 아는 것에 가깝습니다.
손발이 차고 소화가 약한 것이 늘 고민이셨다면
한 번 정리해보시면 좋겠습니다.
경희미르애한의원 보라매는 보라매병원역 2번 출구 인근에 있습니다.
신대방·신림 쪽에서도 어렵지 않게 오실 수 있습니다.
경희대 한방내과 전문의 한성준
경희미르애한의원 보라매
서울 동작구 보라매로5가길 16 보라매아카데미타워 302호 (보라매병원역 2번 출구 인근)
전화: 02-6956-0696
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