안녕하세요 경희미르애한의원 보라매
경희대 한방내과 전문의 한성준입니다

새벽에 손저림으로 잠에서 깨어 손을 주무르는 여성 — 경희미르애한의원 보라매 손저림 목디스크 치료

새벽에 손이 저려서 깨신다는 분들이 계십니다.

"자다가 손이 저려서 깨요.
털면 좀 나아지는데 또 저리고요.
목디스크라는 말도 듣고 손목 문제라는 말도 들어서
어디를 봐야 할지 모르겠습니다."

손저림은 원인이 여러 곳일 수 있어서
어디서 눌리고 있는지 찾는 것이 치료의 시작입니다.

손이 저린데 왜 목을 볼까요?

손으로 가는 신경은 손에서 시작하지 않습니다.
목뼈 사이에서 나와 어깨와 팔을 타고 손끝까지 내려갑니다.

그 긴 경로 어디에서든 눌리면 손이 저릴 수 있습니다.
목뼈 사이에서 눌릴 수도 있고,
어깨나 팔꿈치를 지나며 눌릴 수도 있고,
손목 안쪽 좁은 통로에서 눌릴 수도 있습니다.

목뼈에서 나온 신경이 손가락까지 이어지는 경로 도식 — 경희미르애한의원 보라매 손저림 원인

흥미로운 것은
어느 마디에서 눌리느냐에 따라 저린 손가락이 다르다는 점입니다.

목뼈 여섯 번째 신경이 눌리면 엄지와 검지 쪽이,
일곱 번째 신경이 눌리면 가운뎃손가락 쪽이 주로 저립니다.

그래서 진료실에서 "어느 손가락이 저리세요?"라고
꼭 여쭤보게 됩니다.
그 대답만으로도 짐작할 수 있는 것이 꽤 많습니다.

목디스크와 손목터널증후군, 어떻게 구분하나요

두 가지가 가장 흔하게 헷갈리는 원인입니다.
완전히 정확한 구분은 진료가 필요하지만
스스로 살펴볼 수 있는 차이가 있습니다.

목디스크와 손목터널증후군 증상 비교 — 경희미르애한의원 보라매 통증 클리닉

목디스크 쪽에 가까운 신호
✔ 목을 뒤로 젖히거나 아픈 쪽으로 돌리면 저림이 심해진다
✔ 손뿐 아니라 어깨와 팔까지 저리거나 아프다
✔ 목이나 어깨죽지 통증이 함께 있다
✔ 팔에 힘이 빠지는 느낌이 든다

손목터널증후군 쪽에 가까운 신호
✔ 주로 밤이나 새벽에 저려서 잠을 깬다
✔ 손목 아래쪽, 특히 엄지·검지·중지가 저리다
✔ 손을 털면 일시적으로 편해진다
✔ 새끼손가락은 멀쩡한 편이다

물론 두 가지가 함께 있는 경우도 있습니다.
목에서 한 번, 손목에서 한 번 눌리는 상황입니다.
이럴 때는 한쪽만 치료하면 저림이 완전히 정리되지 않습니다.

통증은 참기 어려워서 병원에 오시지만
저림은 견딜 만하다고 미루시는 분들이 많습니다.

하지만 저림은 신경이 보내는 신호입니다.
눌린 상태가 오래 지속되면
저림에서 감각 둔화로, 나아가 근력 약화로 이어질 수 있습니다.

특히 아래 신호가 있다면 미루지 마시고 진료받으시길 권합니다.

● 단추를 잠그거나 젓가락질이 서툴러졌다
● 물건을 자꾸 떨어뜨린다
● 손바닥 엄지 아래쪽 살이 눈에 띄게 빠졌다
● 저림이 아니라 감각이 아예 무뎌진 부위가 생겼다
● 양손이 동시에 저리고 걸음이 휘청거린다

마지막 항목은 목뼈 안쪽 척수가 눌리는 상황일 수 있어
빠른 확인이 필요합니다.

목디스크로 인한 신경 압박에 대해
침 치료를 다룬 연구들이 축적되어 있습니다.

Zhao 등이 2024년에 발표한 종합 분석에서는
경추 신경근증 환자를 다룬 무작위대조시험 27편을 모아 분석했습니다.
침 치료군의 전체 유효율이 견인 치료군보다 유의하게 높았고
통증 지표도 더 감소한 것으로 보고되었습니다.

같은 해 Lin 등이 Heliyon에 발표한 네트워크 메타분석에서는
연구 28편, 약 2,600명의 자료를 모아
침 계열 치료 여러 종류를 서로 비교했습니다.
목 통증 완화와 경추 기능 개선에서 효과가 확인되었고,
치료 방식에 따라 강점이 다르게 나타났습니다.

두 분석 모두 포함된 연구들의 질에 편차가 있다는 점을 함께 밝히고 있어
결과를 절대적인 것으로 받아들이기보다
참고 자료로 보시는 것이 적절합니다.

경희미르애한의원 보라매에서는
먼저 어느 지점에서 눌리고 있는지를 확인합니다.

목을 여러 방향으로 움직이며 저림이 어떻게 변하는지 보고,
손가락별 감각과 근력을 확인합니다.
필요한 경우 초음파로 신경 주변 구조를 살펴봅니다.
저는 미국 인증 근골격계 초음파 자격(RMSK)을 가지고 있어
이 부분을 진료에 활용하고 있습니다.

눌린 위치가 확인되면
해당 부위의 굳은 근육과 인대를 침과 약침으로 풀어주고,
목뼈 정렬 문제가 있으면 추나요법을 병행합니다.

목디스크가 심해 팔 근력이 뚜렷하게 떨어지거나
증상이 빠르게 나빠지는 경우에는
영상 검사와 협진이 먼저 필요할 수 있습니다.
그런 경우에는 솔직하게 말씀드리고 안내해드립니다.

잘 때 손목을 심하게 꺾고 자면 저림이 심해집니다.
손목을 곧게 편 상태로 두시는 것이 좋습니다.
목은 너무 높은 베개를 피하시고, 옆으로 누울 때 어깨 높이를 받쳐주세요.

눌린 정도와 기간에 따라 크게 다릅니다.
저림이 시작된 지 얼마 안 된 경우에는 비교적 빨리 반응하지만,
몇 년째 지속된 경우에는 시간이 더 필요합니다.
개인차가 있어 같은 기간에 같은 정도의 변화가 나타나지는 않습니다.

상태에 따라 오히려 증상이 심해지는 경우가 있습니다.
어떤 형태로 눌리고 있는지 확인하기 전에는
스스로 판단해 기구를 쓰지 않으시길 권합니다.

보라매병원역과 당곡역 인근에서
손저림이 반복되어 원인을 확인하고 싶으시다면
통증·신경 클리닉 안내를 참고해주세요.

출처

Zhao H, Wang C, Wang X, et al. Efficacy and Safety of Acupuncture in the Treatment of Radicular Cervical Spondylosis: A Systematic Review and Meta-Analysis. Combinatorial Chemistry & High Throughput Screening. 2024;27(19):2951-2962. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37957858/
Lin Y, Zhong S, Huang C, Zhang G, Jiang G. The efficacy of acupuncture therapies in cervical spondylotic radiculopathy: A network meta-analysis. Heliyon. 2024;10(11):e31793. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11190544/

경희대 한방내과 전문의 한성준
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